سترێس دۆخێکە کە لە دوودڵی و شەرم و ترسەوە سەرچاوە دەگرێت. بەنزیکەیی هەموو مرۆڤەکان لەژیانیاندا تووشی فشارێکی زۆر دەروونی دەبن. فشار چەند جۆرێکی هەیە، لەوانە: فشاری زۆر کارکردن و نیگەرانی دارایی و بەرپرسیارێتی خێزان، یان لەوانەیە هۆکاری تایبەتتر هەبێت، وەک نەخۆشی و بێکاری یان لەدایکبوونی منداڵ یان وەرگرتنی قەرز.
کلتووری کوردی لەگەڵ ئەو هەموو لایەنە باش و جوانەیدا، لایەنێکی خراپیشی هەیە کە ئەویش بریتییە لە ئیحراجبوون. ئیحراجبوون بەو مانایەی کە بەهۆی عەیبەوە کارێک دەکەیت، ڕوونتر بڵێین: بەهۆی قسەی دەوروبەرەوە ناچار دەبیت لەگەڵ کەسێک گفتوگۆ بکەیت یان سەردانی بکەیت. هەر بۆیە زەحمەتە زۆر کەس شارەزا بن لەم نهێنییەی ئەمڕۆ
خووەکان دەتوانن ڕەوتی ژیانت بگۆڕن. مەرج نییە هەوڵدانی زۆر و ماندووبوون مەرجی بوونە ملیۆنێر بێت! ئەمڕۆ باسی ٦ خوو دەکەین کە دەتکاتە ملیۆنێر: 1. خوێندن یەکەم و گرنگترین شت ئەوەیە کە هەرگیز ڕۆژێک بەبێ فێربوون بەسەر نەبەیت. فێربوون جۆری زۆرە. کە بریتییە لە: خوێندنەوەی فەرهەنگ و کتێب و
جەنابت ناوت چی بوو؟ کاک…. ناخۆشە وانییە؟ لەبیرچوونەوەی ناوی کەسەکان دەکرێت یەکێک بێت لە ناخۆشترین ئەو ڕووداوانەی بەسەرماندێن. ئەم ڕێگایانەی خوارەوە بەکاربهێنە بۆ چارەسەرکردنی ئەو گرفتە. دووبارەکردنەوە دووبارەکردنەوە یارمەتی مێشک دەدات بۆ بیرکەوتنەوەی ناوەکە، هەر کە کەسێکت ناسی، بڵێ: “خۆشحاڵم بە ناسینی کاک محمد”. لە کاتی سڵاوکردندا ناوی
چۆن کارە گرنگەکان بکەینە خوو؟ سادەترین وەڵام بۆ ئەم پرسیارە ئەمەیە: ئەگەر کارێک بۆ ماوەیەکی زۆر دووبارە بکەینەوە، ئەوا دەبێتە خوو. تا ئەم خووە بەردەوام بێت، ئاسانتر و ڕۆتینیتر دەبێت. زۆرێک لە کارەکان دەکرێت لە ماوەی نزیکەی ٣٠ ڕۆژدا ببنە خوو. کەواتە، ئەگەر بتوانین شتێک بۆ ماوەی ٣٠ ڕۆژ